Витамины группы B: для чего нужны и где содержатся?
Опубликовано: 18.06.2017
Витамины – необходимая составляющая питания человека, особенно сегодня, когда продукты перестали быть полностью натуральными, а образ жизни современного индивидуума далек от идеального.
Избыточная умственная активность, плохая экология, мало физических нагрузок и так далее – факторы среды подвергают наше здоровье серьезной опасности, поэтому очень важно включать в рацион полезные добавки, в том числе и витамины.
По сравнению с основными питательными веществами – углеводами, белками, жирами и солями – эти соединения необходимы живым организмам в ничтожно малых количествах, но их дефицит, также как и переизбыток, имеет огромное, даже решающее значение для нормального функционирования организма.
Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?
Содержание статьи
Для чего нужны витамины группы B?
Витамины группы B играют очень важную роль в метаболизме клеток. Их задача – обеспечение нормальной работы нервной системы и энергетического обмена.
Витамин В12 - польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином В12
Состояние иммунной системы тоже зависит от наличия в организме достаточного количества витаминов этой группы.
Сегодня человек живет в таком мире, где гигантские умственные и эмоциональные нагрузки, постоянные стрессы и неправильное питание стали составной частью бытия, поэтому современным людям жизненно необходимы витаминные комплексы, включающие в себя всю линейку витаминов B, поскольку они действуют более результативно все вместе, чем каждый в отдельности.
Витамины группы B выполняют множество функций, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность организма:
нормализуют деятельность нервной системы; помогают в борьбе со стрессами и депрессией; способствуют усвоению белков, жиров и углеводов; участвуют в росте и развитии клеток отвечают за работу мышц укрепляют иммунитет участвуют в энергообмене; благотворно влияют на состояние кожи; помогают успешно бороться с сердечнососудистыми заболеваниями и многое другое.Несмотря на бесспорную пользу этой группы витаминов, их нежелательно принимать без назначения врача, так как переизбыток может быть даже более вреден, чем недостаток.
