Реклама на сайте
Реклама на сайте

вход на сайт

Имя пользователя :
Пароль :

Восстановление пароля Регистрация

Головні помилки здорового харчування

Опубликовано: 29.09.2018

видео Головні помилки здорового харчування

♥Правильне харчування, основні правила♥

Незнання принципів здорового харчування призводить до помилок . В меню поєднуються непоєднувані продукти , невірно розподіляється кількість калорій , неправильно підбираються продукти для кожного прийому їжі. Щоб уникнути цих помилок , потрібно прислухатися до порад фахівців .



Потрібно в точності прочитати всю інформацію на етикетці. Навіть малий вміст консервантів не бажано. Тим більше ви зможете точно підрахувати число калорій, якщо подивитеся в таблицю калорій, з урахуванням складу продукту .

Як правильно харчуватися до та після тренування?

Не купуйте напівфабрикати, навіть якщо це каші . Такі страви не мають необхідних поживних корисних речовин. Ви можете відчути присмак заліза в роті і не зрозуміти від чого це відбулося. А у всьому можуть бути винні звичайні на перший погляд продукти, які збагачені добавками. Крім того , каші з пакетика збагачені цукром, а це вже точно не потрібно для здорового харчування.

Класичне поєднання чаю з молоком навіть не викликає підозр. А дарма. Варто відзначити, що молоко повністю нейтралізує корисні властивості напою. Тому якщо хочете отримувати корисні інгредієнти з цих напоїв, то змішувати їх не можна.

Соки з пакетів за змістом цукру не поступаються газованим напоям . Тільки домашні свіжовичавлені соки стають корисним альтернативним варіантом.

Головною помилкою стає економія часу на обід. Якщо ви дуже поспішаєте, то можете з’їсти більше їжі за кількістю, ніж, якби обід проходив у спокійній обстановці. Людина спочатку заковтує їжу і тільки трохи часу через з’являється відчуття насичення .

Не варто відкидати теорію кольоросприйняття . На яскравій тарілці візуально великі порції , а це означає, що вдасться з’їсти меншу кількість їжі .

На ніч не варто пити зелений годину і їсти солодощі. Це заряджає організм енергією, і сон стає нетривалим.

Схожі записи:

rss