Курага: полезные свойства для беременных
Опубликовано: 05.09.2018
Курага – сушеный абрикос
В то время, когда на прилавках магазинов полно разнообразных фруктов и овощей, не возникает вопроса о том, где получить организму полезные витамины. Хуже дело обстоит в зимний период. Конечно, можно купить некоторые нужные продукты, но чаще всего они имеют высокую цену и не настолько полезны. Тогда возникает вопрос: как обеспечить поступление в организм витаминов и прочих «полезностей» в такое время?
Решением проблемы становится употребление сухофруктов. Одним из таких продуктов является курага – сушеные абрикосы.
Состав и свойства продукта
В состав кураги входит много полезных микроэлементов, например железо, калий, кальций, железо и многое другое. Так же в ней много витаминов, среди которых следует выделить бета-каротин и витамины С и А.
11 самых полезных продуктов во время беременности
Курага способствует снижению холестерина и имеет противораковое свойство. Как утверждают врачи, регулярное употребление кураги в пищу позволит замедлить рост опухоли и поспособствовать ее размягчению.
Курага позволяет снизить возможность возникновения почечных заболеваний, сердечно — сосудистой системы, щитовидной железы и сможет облегчить состояние больных диабетом. Нельзя не отметить то, что она гарантированно принесет пользу для сердца.
Однако это далеко не все полезные свойства кураги, все блюда с использованием этого фрукта, а именно отвары, компоты и прочее, способствует очищению организма. Она сможет оказать мягкое слабительное воздействие. Поэтому курагу часто применяют при запорах. Кроме того, она поспособствует значительному улучшению состава крови, снизит риск образования тромбов, предотвратит инфаркт миокарда и обладает мочегонным эффектом. Этот сухофрукт рекомендован детям, так как они склонны страдать авитаминозом в весенний период.
Также курага имеет достаточно низкую калорийность, поэтому она должна входить в рацион тех, кто придерживается диет или просто ведет здоровый образ жизни. Калорийность этого продукта составляет 230 ккал на 100 г.
Курага поможет похудеть
Все, кто соблюдают диету, рано или поздно задумываются о том, чтобы съесть что-то вкусненькое. И в основном срываются и нарушают положенный график похудения. Происходит это из-за того, что организму, так или иначе, нужна определенная доза глюкозы. Вследствие недостатка глюкозы возникают трудности с концентрацией внимания, раздражительность, ухудшение памяти.
Заменить сладости и пополнить необходимый организму запас питательных веществ поможет именно курага.
Курага – полезная сладость
Благодаря тому, что она способна удовлетворить потребности организма в сладком, она сможет помочь поправить состояние здоровья и не принесет никакого вреда для похудения, так как она малокалорийна.
Сухофрукты и беременность
Правильное питание при беременности является приоритетным для каждой будущей матери. Некоторые источники утверждают, что курага противопоказана беременным. Но врачи смогли опровергнуть такое утверждение. Чем полезна курага для беременных?
Во-первых, она содержит много кальция, а ведь именно он необходим для роста скелета плода. Кроме того, благодаря высокому содержанию калия, железа и других необходимых минералов, есть полная уверенность того, что ребенок родится полностью здоровым.
Во-вторых, этот сухофрукт поможет беременной перенести проявления токсикоза и нарушения пищеварения.
И последнее, что стоит выделить, – будущим мамам очень часто хочется много сладкого. Но, к сожалению, чрезмерное употребление продуктов, содержащих сахар, может создать неблагоприятные последствия для будущего ребенка. Поэтому врачи рекомендуют заменять шоколадки, пирожные и прочие «вкусности» курагой.
Однако даже курага имеет и противопоказания. Любой продукт при чрезмерном употреблении может вызвать негативные последствия, то же самое относится и к ней. Беременным рекомендуется ограничивать суточное употребление кураги в размере 100 г. Ее можно сочетать с различными фруктами, добавлять в салаты, мясные блюда и прочее.
Блюда с курагой
Противопоказания к употреблению кураги
Несмотря на огромную пользу для здоровья и организма в целом, этот продукт способен нанести и вред. Кушать этот сухофрукт не рекомендуется тем, кто страдает пониженным давлением. Чрезмерное употребление кураги может поспособствовать нарушению функций желудка.
