Реклама на сайте
Реклама на сайте

вход на сайт

Имя пользователя :
Пароль :

Восстановление пароля Регистрация

Продукты, полезные для зрения

Опубликовано: 01.09.2018

видео Продукты, полезные для зрения

Самые ПОЛЕЗНЫЕ продукты - ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ!

Любой человек должен заботиться о здоровье свих глаз постоянно. Это позволит сохранить глаза здоровыми до преклонного возраста. Какие основные принципы здорового питания необходимо соблюдать? Выбираем продукты полезные для зрения.



Какие продукты полезны для зрения?

Долгое пребывание под палящим солнцем пагубно сказывается на состоянии зрения. Также негативное воздействие оказывает долгое нахождение за компьютером и курение. Для поддержания глаз здоровыми важно придерживаться здоровой диеты. Среди наиболее полезных продуктов можно выделить следующие:


Продукты для зрения содержащие витамины, полезное для глаз при близорукости, миопии, астигматизме.

Морковь; Шпинат; Фрукты; Сою; Чеснок; Абрикосы; Яйца; Лосось и сардины; Брокколи; Черный шоколад.

В моркови содержится витамин A в большом количестве. Он поддерживает зрение на хорошем уровне. Это связано с тем, что в нем находится бета-каротин, необходимый для остроты зрения. К тому же, морковь станет лучшим решением для тех кому необходимо пополнить недостаток витамина. Также витамин A содержится в салатных и капустных листьях. Помните, что дефицит витамина A вполне может стать причиной развития ночной слепоты.

Чтобы защитить глаза от различных заболеваний можно употреблять шпинат. В нем содержится каротеноид, который справляется с защитой от катаракты. Для остроты зрения понадобится витамин C . Он содержится в таких ягодах и фруктах, как киви, апельсины и черника. Он выводит свободные радикалы, оказывающие отрицательное воздействие на состояние зрения.

В сое содержатся жирные кислоты, витамин E и фитоэстрогены. В ней же находятся противовоспалительные компоненты, несущие пользу для зрения. К числу наиболее полезных продуктов из сои можно отнести соевый йогурт и молоко, а также соевые бобы. Также можно употреблять зерна и оливковое масло. Это связано с тем, что в них находится много витамина E .

Одним из лучших средств является чеснок. Он способствует восстановлению четкости взгляда. В нем присутствует сера, оказывающая благотворное воздействие на зрение. Стоит отметить, что она также содержится в луке. В абрикосах присутствует витамин A, который защищает от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. В абрикосах присутствуют и каротеноиды, способствующие быстрому улучшению зрения.

Яйца является еще одним полезным для зрения продуктом. В них содержатся аминокислоты и сера. Они являются одним из лучших средств, которое предохраняет человека от развития катаракты. А в сардинах и лососе находятся омега 3 жирные кислоты. Они оказывают благородное воздействие на зрение в целом. Брокколи успешно восстанавливает зрение. В этом продукте есть зеаксантин и лютеин, хорошо воздействующие на хрусталики глаз. Помимо этого, каротеноиды оберегают клетки от воздействия свободных радикалов.

В черном шоколаде содержится много флавоноидов. Они защищают и укрепляют кровеносные сосуды глаз. В процессе употребления черного шоколада роговая оболочка укрепляется. Но эффект будет заметным при употреблении только черного шоколада, не имеющего примесей.

Дополнительные средства для зрения

Среди дополнительных средств для поддержки зрения можно выделить следующие:

Фасоль; Цельное зерно; Настои трав; Семечки с орехами.

Цельное не очищенное зерно можно использовать плохо видящим людям. Его можно есть в виде хлеба с отрубями или геркулесовой каши. Но вы можете употреблять и изделия, приготовленные из муки грубого помола. В составе фасоли находится цинк и различные минералы. Они имеют важное значения для зрения и глаз в целом. Достаточное количество цинка дает возможность отлично видеть в любое время дня и ночи. Кроме того, он защищает от катаракты.

Семечки с орехами содержат много витамина E. Особенно полезны грецкие орехи, арахис, лесные орехи и миндаль. Они предотвращают деградацию сетчатки глаз.

Что касается народных средств, можно использовать разные настои и отвары из трав. Этот способ относится к фитотерапии. Одним из лучших средств считается настойка очанки. Если ее принимать регулярно, зрение гарантировано улучшится. А настой из листьев черники поможет справиться с близорукостью и дальнозоркостью. Схожими свойствами обладает и лимонник китайский.

Отвар из листьев крапивы может остановить прогрессирующую близорукость. Для усиления эффекта вместе с ним можно применять ячменную муку. Чтобы состояние стабилизировалось необходима регулярность. Пырей также относится к травам, способным улучшить зрение. А отвар из его корневищ делает зрение острее. Эти средства можно принимать как внутрь, так и для примочек, промывания глаз и компрессов.

Это далеко не все продукты, полезные для зрения. Но даже они приведут к положительному результату. Не забывайте дополнительно выполнять специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение зрения. В результате комплексного подхода вы добьетесь хорошего результата, и ваше зрение достаточно быстро восстановится.

rss